Crohn’s disease Is Most Commonly Diagnosed in adolescents or young adults, But it can strike at Any Age (even in children).

Crohn’s disease Is Most Commonly Diagnosed in adolescents or young adults, But it can strike at Any Age (even in children). Tough to diagnosis and Often mistaken for other Illnesses, Crohn’s disease can cause diarrhea, gut pain, and skin events, joint, and eye problems. Read more about how you can get Crohn’s disease under medication and Control with lifestyle changes.

Exams and Tests

 

 

Crohn’s disease is Diagnosed through to medical history and physical exam , imaging tests to look at the intestines, and laboratory tests.

Crohn’s disease can be Difficult to diagnose. The disease may go undiagnosed for years Because Develop gradually and Symptoms Usually the Same part of the intestine is not always Involved. Other diseases can Also Have the Same Symptoms as Crohn’s disease. But Crohn’s disease Tends to cause the intestine to Have a cobblestone appearance, can help doctors diagnose Which it. The pattern results from the Repeated formation and healing of sores (Ulcers) in the intestine.

Tests Used to diagnose Crohn’s disease include:

• Flexible sigmoidoscopy or colonoscopy , a lighted viewing In Which instrument is Used to look at the inside of the colon. In general, colonoscopy is the preferred test can be Because It Used To examine the Entire colon. Sigmoidoscopy only the last part Reaches of the colon.
• Abdominal X-ray , Which Provides a picture of possible obstruction in the abdomen.
• Upper gastrointestinal (UGI) series WITH SMALL-bowel follow-through to examine all of the small intestine. In This tests the physician examine the upper and middle part of the portions of the digestive tract. After you swallow a «shake» made of a white liquid (barium) and water, continuous X-rays ( fluoroscopy ) are taken to track the movement of the barium-through the esophagus, stomach, and the small intestine. A video monitor displays the images.
• Upper gastrointestinal endoscopy , Which Allows your physician to look at the inside lining of your esophagus, stomach, and duodenum With A thin, flexible imaging instrument Called an endoscope.
• Barium enema , a test That Allows the physician to examine the large intestine (colon). For a barium enema, a white liquid (barium) is inserted-through the rectum Into the colon. The barium outlines the inside of the colon so it can be more That Clearly seen on an X-ray.
• Computed tomography (CT) scan , uses X-rays Which to produce Detailed pictures of Structures inside the body. A CT enterography may be done. This type of CT scan looks specifically at your small intestine for signs of Crohn’s disease.
• Magnetic resonance imaging (MRI) , magnetic field Which to use and Radio wave pulses of energy to Provide Organs and Structures pictures of inside the body.
• Standard blood tests and urine tests, Which may be Used to check foranemia , Inflammation, or malnutrition. Depending on the symptoms, anerythrocyte sedimentation rate (ESR or sed rate) or C-reactive protein (CRP) blood test may be done to look for Infection or Inflammation.

A biopsy of a sample of tissue from the lining of the intestine, sigmoidoscopy or colonoscopy DURING collected, can be Used to confirm the diagnosis of Crohn’s disease. A biopsy may be done to Also find out Whether a tumor is present. Multiple biopsies for cancer screening are done in people who Often Have HAD Crohn’s disease of the colon or rectum for 8 years or more. Bowel biopsies are painless (other than the discomfort of the scope Potential procedure) and remove only a tiny piece of tissue.

A stool analysis is done Often, Depending on symptoms, to look for blood, signs of Bacterial Infection, malabsorption, parasites, or the Presence of white blood cells. This test can be Used to Distinguish from Crohn’s disease Irritable bowel syndrome (IBS), Which is a condition less Serious Symptoms That Sometimes you like.

Other exams and tests That may be Used to Evaluate Also Crohn’s disease include:

• Video capsule endoscopy (VCE) , in Which you swallow a tiny camera records STI That your digestive tract-through trip by sending images to a recording device on That You wear a belt. Your physician later examine the images by downloading from the recording device Them.The camera passes out of your body in stool within The 10 to 48 hours.VCE is particularly useful in examining the small intestine, to see Which is apologetic with Other endoscopic tests.
• Small bowel enteroscopy, Which use a longer, flexible, lighted tube With A tiny camera sends pictures That of the small intestine to a video screen. This helps the Doctor look at the small intestine. The doctor can take small samples Also ( biopsy ) of the tissue.
• Blood tests to find antibodies , Which can help the physician tell Sometimes if You have Crohn’s disease or ulcerative colitis. These tests include anti-neutrophil cytoplasmic antibody with perinuclear staining (pANCA), anti-Saccharomyces cerevisiae antibody (ASCA), and outer membrane porin C (Omp C).

Early Detection

No screening test exists for Crohn’s disease at this time. But if you HAD Have Crohn’s disease colon or rectum Affecting the 8 years or longer for, discuss with your Doctor Whether you need screening for colon cancer.Screening Usually Involves Taking multiple-tissue biopsies DURING routine colonoscopy.

What is Crohn’s disease?

Crohn’s disease is a lifelong inflammatory bowel disease (IBD) . Parts of the digestive system  get swollen and deep sores Have Called Ulcers . Usually Crohn’s disease is found in the last part of the small intestine and the first part of the large intestine. But it can anywhere in the digestive Develop tract, from the mouth to the anus.

What Causes Crohn’s disease?

Doctors do not know what you cause Crohn’s disease. You may get it when to the body’s immune system has an abnormal response to normal bacteria in your intestine. Other kinds of bacteria and viruses may play a role in Also Causing the disease.

Crohn’s disease can run in large families. Your chances of getting it are a close family Higher member if you have it. People of Eastern European (Ashkenazi) Jewish family background may Have a Higher chance of getting Crohn’s disease. Smoking puts you at a Also Higher Risk for the disease.

What are the Symptoms?

The main Symptoms of Crohn’s disease are belly pain and diarrhea (sometimes With Blood). Some people may Have diarrhea 10 to 20 times a day. Trying Losing weight is another common without sign. Less Common Symptoms include mouth sores, bowel blockages, anal tears ( fissures ), and openings ( fistulas ) Between organs.

Infections, hormonal changes file, and smoking can cause your symptoms to flare up. You may only mild Have Symptoms or go for long Periods of time without Any Symptoms. A few People Have ongoing, severe Symptoms.

It’s Important to be aware of signs That Crohn’s disease may be getting worse. Call your physician right away if you Have Any of These signs:

• You feel faint or weak Have a fast and press.
• You have severe belly pain.
• You have a fever or shaking chills.
• You are Vomiting again and again.

How is Crohn’s disease Diagnosed?

Your physician will ask you About your symptoms and do a physical exam.You may Also Have X-rays and lab tests to find out if You have Crohn’s.

That test may be done to diagnose Crohn’s disease include:

• Barium X-rays of the small intestine or colon.
• Colonoscopy or Flexible sigmoidoscopy. In These tests, the physician use a thin, lighted tube to look inside the colon.
• Biopsy . The Doctor Takes a sample of tissue and tests it to find out if You have Crohn’s disease or another s, such as cancer.
• Stool analysis. This is a test to look for blood and signs of Infection in a sample of your stool.

How is it Treated?

Treatment will depend on your type of the Symptoms You have bad and how They are.

There are steps you can A Few take to help yourself feel better. Take your medicine just as your physician tells you to. Exercise, and eat healthy meals. Do not smoke. Smoking Makes Crohn’s disease worse.

The most common Treatment for Crohn’s disease is medicine. Mild Symptoms of Crohn’s disease may be Treated with over-the-counter medicines to stop diarrhea. But talk with your physician before you take Them, Because They may cause side effects.

You may use prescription medicines Also. They help controlling Inflammation in the intestines and keep the disease from Causing Symptoms. (When you do not have symptoms, you are in remission .) These medicines help heal damaged tissue Also can postpone the need and for surgery.

Crohn’s disease Makes it hard for your body to Absorb nutrients from food. A meal plan That Focuses on high-calorie, high-protein foods can help you get the nutrients you need. Eating This Way may be Easier if You have regularly meals plus two or three snacks Each Day.

How do you Cope with Crohn’s disease?

Having Crohn’s disease can be stressful. The disease Affects every part of your life. Seek support from family and friends to help you cope. Get counseling if you need it.

People with inflammatory bowel Many diseases look to alternative treatments to Improve Their well-being. These Have Not Been PROVED treatments for Crohn’s disease Effective, But They may help you cope.They include massage, supplements vitamins D and Such As B12, and herbs like aloe and ginseng.

Medications

 

 

Usually medicines are the choice for Treatment of Crohn’s disease . They can Prevent or Control Inflammation in the intestines and help:

• Relieve Symptoms.
• Promote healing of damaged tissues.
• Put Into the disease remission and keep it from flaring up again.
• Postpone the need for surgery.

Medication Choices

The choice of medicine depends on the severity Usually of the disease, the part of the intestines That Is Affected, and Whether Complications are present. Medicines That Are Used for Crohn’s disease include:

• Aminosalicylates (mesalamine or sulfasalazine Such As).
• Antibiotics (metronidazole or ciprofloxacin Such As). Antibiotics are Used to treat fistulas.
• Corticosteroids (prednisone or budesonide Such As). Usually stop corticosteroids Symptoms and put the disease in remission. But They Are Not Used as long-term Symptoms Treatment to keep from coming back.
• Suppress the immune Medicines That system (Such as azathioprine, mercaptopurine, methotrexate and). These may be needed to help keep the disease in remission.
• Biologics (infliximab or adalimumab Such As). These may be Used for people who Develop abnormal connections Between the intestines and other Organs (fistulas) or Who Have severe Crohn’s disease does not respond to That other medicines.
• Cyclosporine and intravenous (IV) corticosteroids may be needed for severe cases.

What To Think About

Most of These medicines can be Also Used in children.

If you are pregnant or planning to become pregnant, talk to your Doctor About Which medicines might be okay to take for Crohn’s disease.Sometimes, severe Crohn’s disease can harm your baby more than the medicines you are Taking to keep it under control. Some medicines, THOUGH, Should never be taken when to you are pregnant. Your physician can tell you Which medicines are okay for you while you are pregnant and nursing.

Conquistar la enfermedad de Crohn

La enfermedad de Crohn es una forma de enfermedad intestinal inflamatoria que causa inflamación y úlceras que pueden afectar a las capas más profundas de la mucosa del tracto digestivo. También puede causar aberturas o conexiones anormales (fístulas) en el intestino enfermo.

Enfermedad de Crohn

Signos y exámenes

 

 

La enfermedad de Crohn se diagnostica a través de una historia clínica y examen físico , pruebas de imagen para ver los intestinos, y las pruebas de laboratorio.

Enfermedad de Crohn puede ser difícil de diagnosticar. La enfermedad puede ir sin diagnosticar durante años porque los síntomas se desarrollan gradualmente y la misma parte del intestino no está implicado siempre.Otras enfermedades también pueden tener los mismos síntomas que la enfermedad de Crohn. Sin embargo, la enfermedad de Crohn tiende a hacer que el intestino tenga un aspecto empedrado, lo que puede ayudar a los médicos la diagnostican. Los resultados de la formación de patrones repetidos y la curación de las llagas (úlceras) en el intestino.

Los exámenes para diagnosticar la enfermedad de Crohn incluyen:

• Sigmoidoscopia flexible o colonoscopia , en la que se utiliza un instrumento de observación con luz para observar el interior del colon.En general, la colonoscopia es la prueba preferida, ya que se puede utilizar para examinar todo el colon. Sigmoidoscopia sólo alcanza la última parte del colon.
• Radiografía abdominal , lo que proporciona una imagen de una posible obstrucción en el abdomen.
• Gastrointestinal superior (UGI), la serie con el intestino delgado seguimiento para examinar todo el intestino delgado. En esta prueba, el médico examina la parte superior y parte de las porciones medias del tracto digestivo. Después de tragar un «movimiento», hecha de un líquido blanco (bario) y el agua, continua rayos X ( fluoroscopia ) se toman para seguir el movimiento del bario a través del esófago, el estómago y el intestino delgado. Un monitor de vídeo muestra las imágenes.
• La endoscopia digestiva alta , que permite al médico examinar el recubrimiento interior del esófago, estómago y duodeno con un instrumento delgado, imágenes flexible llamado endoscopio.
• El enema de bario , una prueba que permite al médico examinar el intestino grueso (colon). Para un enema de bario, un líquido blanco (bario) se inserta a través del recto hasta el colon. El bario se describe el interior del colon para que pueda ser visto más claramente en una radiografía.
• La tomografía computarizada (TC) , que utiliza rayos X para producir imágenes detalladas de estructuras internas del cuerpo. Un enterografía computarizada se puede hacer. Este tipo de tomografía computarizada se centra específicamente en el intestino delgado para detectar signos de enfermedad de Crohn.
• La resonancia magnética (IRM) , que utiliza un campo magnético y pulsos de energía de las ondas de radio para obtener imágenes de órganos y estructuras internas del cuerpo.
• Las pruebas estándar de sangre y orina, que pueden ser utilizados para verificar si hay anemia , inflamación, o la desnutrición.Dependiendo de los síntomas, una velocidad de sedimentación globular (VSG, o tasa de sedimentación) o la proteína C reactiva (PCR) análisis de sangre se puede hacer para buscar infección o inflamación.

Una biopsia de una muestra de tejido del revestimiento del intestino, recogidos durante la sigmoidoscopia o la colonoscopia, se puede utilizar para confirmar el diagnóstico de la enfermedad de Crohn. Una biopsia también se puede hacer para averiguar si un tumor está presente.Múltiples biopsias para la detección del cáncer a menudo se realizan en las personas que han tenido la enfermedad de Crohn del colon o el recto durante 8 años o más. Biopsias intestinales son indoloras (aparte de la molestia potencial del procedimiento de alcance) y quitar sólo una pequeña pieza de tejido.

Un análisis de las heces se hace a menudo, dependiendo de los síntomas, en busca de sangre, signos de infección bacteriana, malabsorción, parásitos, o la presencia de glóbulos blancos. Esta prueba puede ser utilizado para distinguir la enfermedad de Crohn de síndrome de intestino irritable (SII), que es una condición menos grave que a veces tiene síntomas similares.

Otros exámenes y pruebas que también pueden ser utilizados para evaluar la enfermedad de Crohn incluyen:

• Vídeo cápsula endoscópica (VCE) , en la que se ingiere una pequeña cámara que registra su viaje a través de su tracto digestivo mediante el envío de imágenes a un dispositivo de grabación que se coloca en un cinturón. El médico examina las imágenes más adelante mediante la descarga del dispositivo de grabación. La cámara pasa fuera de su cuerpo en las heces dentro de los 10 a 48 horas. VCE es particularmente útil para examinar el intestino delgado, lo cual es difícil de ver con otras pruebas endoscópicas.
• Enteroscopia del intestino delgado, ya que utiliza un tubo flexible iluminado con una diminuta cámara que envía imágenes del intestino delgado a una pantalla de vídeo. Esto ayuda al médico observar el intestino delgado. El médico también puede tomar pequeñas muestras ( biopsia ) del tejido.
• Los análisis de sangre para encontrar los anticuerpos , que a veces pueden ayudar al médico determinar si usted tiene enfermedad de Crohn o colitis ulcerosa. Estas pruebas incluyen anticuerpos anti-neutrófilos citoplasmáticos con tinción perinuclear (pANCA), anti-Saccharomyces cerevisiae anticuerpos (ASCA), y la membrana externa porina C (OMP C).

Detección temprana

No existe prueba de detección para la enfermedad de Crohn en este momento. Pero si usted ha tenido la enfermedad de Crohn afecta el colon o el recto durante 8 años o más, hable con su médico si usted necesita pruebas de detección de cáncer de colon. Detección por lo general consiste en tomar varias biopsias de tejido durante la colonoscopia de rutina.

¿Qué es la enfermedad de Crohn?

Enfermedad de Crohn es de toda la vida la enfermedad inflamatoria intestinal (EII) . Las partes del sistema digestivo  se hinchan y se han llagas profundas llamada úlcera . Enfermedad de Crohn generalmente se encuentra en la última parte del intestino delgado y la primera parte del intestino grueso. Sin embargo, se puede desarrollar en cualquier parte del tracto digestivo, desde la boca hasta el ano.

¿Qué causa la enfermedad de Crohn?

Los médicos no saben qué causa la enfermedad de Crohn. Usted puede conseguir cuando el cuerpo del sistema inmunológico tiene una respuesta anormal a las bacterias normales en el intestino. Otros tipos de bacterias y virus también pueden desempeñar un papel en causar la enfermedad.

La enfermedad de Crohn puede ser hereditaria. Sus posibilidades de conseguirlo son mayores si un familiar cercano que tiene. La gente de Europa del Este (ashkenazi) antecedentes familiares judíos pueden tener un mayor riesgo de contraer la enfermedad de Crohn. Fumar también lo pone en un mayor riesgo de la enfermedad.

¿Cuáles son los síntomas?

Los principales síntomas de la enfermedad de Crohn son dolor abdominal y diarrea (a veces con sangre). Algunas personas pueden tener diarrea de 10 a 20 veces al día. Perder peso sin proponérselo es otro signo común. Los síntomas menos comunes incluyen llagas en la boca, obstrucciones intestinales, rasgaduras anales ( fisuras ) y aberturas (fístulas ) entre los órganos.

Las infecciones, cambios hormonales, y el fumar puede causar los síntomas de estallar. Usted puede tener sólo síntomas leves o pasar largos periodos de tiempo sin ningún síntoma. Algunas personas tienen síntomas continuos y graves.

Es importante ser conscientes de los signos de que la enfermedad de Crohn puede estar empeorando. Llame a su médico de inmediato si usted tiene alguno de estos síntomas:

• Usted se siente mareado o tener un pulso rápido y débil.
• Usted tiene dolor de panza severo.
• Tiene fiebre o escalofríos.
• Está vomitando y otra vez.

¿Cómo se diagnostica la enfermedad de Crohn?

Su médico le preguntará acerca de sus síntomas y le hará un examen físico. Usted también puede tener los rayos X y pruebas de laboratorio para averiguar si usted tiene enfermedad de Crohn.

Los exámenes que se pueden hacer para diagnosticar la enfermedad de Crohn incluyen:

• Rayos X con bario del intestino delgado o el colon.
• La colonoscopia o sigmoidoscopia flexible. En estas pruebas, el médico utiliza un tubo delgado con luz para observar el interior del colon.
• Biopsia . El médico toma una muestra de tejido para su examinación para averiguar si usted tiene enfermedad de Crohn u otra enfermedad, como el cáncer.
• Taburete análisis. Esta es una prueba para buscar sangre y signos de infección en una muestra de sus heces.

¿Cómo se trata?

Su tratamiento dependerá del tipo de síntomas que tiene y lo malos que son.

Hay algunos pasos que puede tomar para ayudar a sentirse mejor. Tome sus medicamentos exactamente como su médico se lo indique. Ejercicio, y comer alimentos saludables. No fume. Fumar hace que la enfermedad de Crohn peor.

El tratamiento más común para la enfermedad de Crohn es la medicina.Los síntomas leves de la enfermedad de Crohn puede ser tratada con un exceso de medicamentos de venta libre para detener la diarrea. Sin embargo, hable con su médico antes de tomarlas, ya que pueden causar efectos secundarios.

También puede utilizar los medicamentos recetados. Ayudan a controlar la inflamación en los intestinos y evitar que la enfermedad causa síntomas.(Cuando usted no tiene síntomas, usted está en remisión .) Estos medicamentos también pueden ayudar a sanar el tejido dañado y puede retrasar la necesidad de cirugía.

La enfermedad de Crohn hace que sea difícil para su cuerpo para absorber los nutrientes de los alimentos. Un plan de comidas que se centra en alta en calorías y alimentos ricos en proteínas puede ayudar a obtener los nutrientes que necesita. Comer de esta manera puede ser más fácil si usted tiene comidas regulares y dos o tres meriendas cada día.

¿Cómo hacer frente a la enfermedad de Crohn?

La enfermedad de Crohn puede ser estresante. La enfermedad afecta a cada parte de su vida. Busque el apoyo de familiares y amigos que le ayudarán a sobrellevar la situación. Obtenga asesoría psicológica si usted lo necesita.

Muchas personas con enfermedades inflamatorias del intestino buscantratamientos alternativos para mejorar su bienestar. Estos tratamientos no han demostrado ser efectivas para la enfermedad de Crohn, pero pueden ayudar a hacer frente. Estos incluyen masajes, suplementos como vitaminas D y B12, y hierbas como el aloe y ginseng.

Medicamentos

 

 

Los medicamentos generalmente son el tratamiento de elección para la enfermedad de Crohn . Ellos pueden controlar o prevenir la inflamación en los intestinos y ayudan a:

• Aliviar los síntomas.
• Promover la curación de los tejidos dañados.
• Poner la enfermedad en remisión y evitar que se quema de nuevo.
• Posponer la necesidad de cirugía.

Opciones de medicamentos

La elección del medicamento depende generalmente de la severidad de la enfermedad, la parte de los intestinos que se ve afectada, y si están presentes las complicaciones. Los medicamentos que se utilizan para la enfermedad de Crohn incluyen:

• Los aminosalicilatos (como sulfasalazina o mesalamina).
• Los antibióticos (como ciprofloxacina o metronidazol). Los antibióticos se utilizan para el tratamiento de fístulas.
• Los corticosteroides (como la budesonida o la prednisona). Los corticosteroides suelen detener los síntomas y poner la enfermedad en remisión. Sin embargo, no se utilizan como tratamiento a largo plazo para mantener los síntomas reaparezcan.
• Los medicamentos que suprimen el sistema inmunitario (como azatioprina, mercaptopurina y metotrexato). Estos pueden ser necesarios para ayudar a mantener la enfermedad en remisión.
• Biológicos (como infliximab o adalimumab). Estos pueden ser usados para las personas que desarrollan conexiones anormales entre el intestino y otros órganos (fístulas) o que tienen la enfermedad de Crohn severa que no responde a otros medicamentos.
• Ciclosporina e intravenosa (IV), los corticosteroides pueden ser necesarios para los casos más graves.

Para pensar

La mayoría de estos medicamentos también pueden utilizarse en los niños.

Si usted está embarazada o planea quedar embarazada, hable con su médico acerca de qué medicamentos podría estar bien para tener la enfermedad de Crohn. A veces, la enfermedad de Crohn severa puede dañar a su bebé más de los medicamentos que está tomando para mantenerla bajo control. Algunos medicamentos, sin embargo, nunca se debe tomar durante el embarazo. Su médico puede decirle qué medicamentos son un problema para usted mientras usted está embarazada y lactante.

Chronic Obstructive Pulmonary Disease ‘smoker’s cough.’

What Causes COPD?

The top three chronic obstructive Causes of pulmonary disease (COPD) are smoking, smoking, and smoking. Tobacco smoke irritates the airways and inflame your lungs and gradually in the air sacs damages That Provide oxygen to the blood. This limits the amount of air can flow That Into and out of the lungs. 

However, events nonsmokers and ex-smokers can get COPD. Exposure to air pollutants (including years of workplace Exposure to dust and fumes industry) can cause COPD. Other COPD Risk Factors include low birth weight and rare genetic factors. 

For more details on the Causes of COPD, check out the Following information from our A-Z Health Library . 

COPD Is Most Often Caused by smoking. Most People with COPD are long-term smokers, and research shows smoking cigarettes That Increases The Risk of getting COPD: ²

• Out of every 100 long-term smokers, About 15 to 20 get with COPD Symptoms. That Means That About 80 to 85 out of 100 do not get with COPD Symptoms. ³
• Some studies show up to half of That long-term smokers older than age 60 get COPD. ⁴
• Both tobacco and marijuana Smoking Increases The Risk of COPD more than smoking Either one. ⁵

See a graph on how smoking Affects the Ability to breathe .

COPD is Often a mix of two diseases: chronic bronchitis and emphysema . Both of These diseases are Caused by smoking. Although You Can Have Either emphysema or chronic bronchitis, more people Often Have a mixture of Both diseases.

Chronic bronchitis

Almost all are People with chronic bronchitis, or Have Been, tobacco smokers. Over time, tobacco smoke and other lung irritants can lead to Inflammation in the airways of the lungs ( bronchial tubes .) As a result, the airways produce more mucus than Normally They would. Excess mucus and Inflammation causes the airways narrow and Coughing. It is hard to breathe-through the airways narrow, so you feel short of breath.

Long-term (chronic) mucus production and inflammation over Many Years may lead to permanent lung damage and may make it more likely will get lung That You infections.

Emphysema

In emphysema, tobacco smoke and other irritants can damage the elastic Fibers in the lungs.These stretchy strands of tissue are needed for normal lung function. They allow the lung tissue to stretch you when to breathe in and help pull the lungs back to regular size and shape Their as you breathe out. When the elastic Fibers are damaged:

• The tiny air sacs (alveoli) at the end of the bronchial tubes are damaged. These air sacs are Where the blood Exchanges carbon dioxide (a by-product of metabolism ) for oxygen.When air sacs are damaged or Destroyed, Their break down walls and the larger sacs Become. These large air sacs move less oxygen Into the blood. After air sacs are Destroyed, They can not be replaced.
• The airways in the lungs Smaller ( bronchioles ) Tend Your Own When you breathe out, trapping air in the alveoli. As a result, oxygen-rich air has trouble Entering the air sacs.And carbon dioxide have a harder time getting out of the lungs.

See pictures of bronchitis and emphysema .

Other Causes

Other Possible Causes of COPD include:

• Long-term Exposure to lung irritants Such As Industrial dust and chemical fumes.
• Preterm birth leads to lung damage That (neonatal chronic lung disease).
• Inherited factors ( genes ), Including alpha-1 antitrypsin deficiency , a rare condition in Which may not be your body Able to make enough of a protein (alpha-1 antitrypsin) That Helps Protect the lungs from damage. People who Have This disorder and who start to smoke Generally Have Symptoms of emphysema in Their 30s or 40s. Those who Have This disorder But do not start to smoke Generally Have Symptoms In Their 80s.

Enfermedad Pulmonar Obstructiva Crónica o «tos del fumador».

Recuperar el aliento

Si usted tiene dificultad para respirar, las actividades diarias, incluso de comer una comida puede ser un desafío.

La alimentación saludable es especialmente importante si usted tiene enfermedad pulmonar obstructiva crónica (EPOC), una enfermedad pulmonar común que incluye enfisema y bronquitis crónica. Alrededor de 24 millones de personas en los EE.UU. tiene EPOC.

Las personas con EPOC a menudo pierden peso y se vuelven desnutridos, porque «se queman muchas calorías», dice Norman H. Edelman, MD, director médico de la American Lung Association . «[EPOC] es un estado hipermetabólico.»

Siga estos 15 consejos de alimentación saludable para las personas con EPOC.

Relajarse

Buscar el ambiente adecuado para que te sientas relajado durante las comidas. Si esto significa comer con amigos o familiares o comer solo, averiguar lo que funciona mejor para usted.

Tome el placer en el medio ambiente y la experiencia, y tratar de incluir un alimento favorito de cada comida.

Que sea simple

Si usted encuentra las comidas fatigantes, se centran en fáciles de preparar las comidas.

En general, la más simple es la preparación de la comida, mejor.Elija alimentos que no requieren mucho trabajo y que puede ser usado en numerosas recetas.

Guarde algunas sobras para reducir el tiempo de preparación, también.

Tome sus medicamentos

Si usted usa medicamentos para mejorar su respiración, trate de tomar antes de comer, si se utiliza oxígeno, seguir utilizándolo durante una comida.

Comer puede aumentar la demanda del cuerpo de oxígeno, por lo que usted lo necesite.

Incorporarse

Siempre que sea posible, no tomes la hora de comer una comida.

«Acostarse sólo compromete la respiración sea más», dice el Dr. Edelman, porque pone presión adicional sobre los pulmones.

Comer comidas más pequeñas, más a menudo

«Las personas que tienen enfisema va mejor si comer varias comidas pequeñas al día, porque el diafragma está ejerciendo presión sobre su estómago y que en realidad no se puede llenar el estómago», dice el Dr. Edelman.

Además, el estómago lleno puede presionar contra el diafragma, haciendo la respiración más difícil.

Obtenga los nutrientes y el combustible que necesita en dosis más pequeñas mediante la difusión de su día está comiendo a lo largo de seis comidas pequeñas.

Coma su comida más temprana

Si te gusta disfrutar de una comida principal durante el día, comer más temprano en el día.

La comida le dará la energía para el resto del día, y usted no tendrá que gastar energía extra para comer una comida grande al final del día, cuando usted ya está cansado.

No te saltes el desayuno

La EPOC puede hacer que la respiración en la mañana particularmente difícil. Pero eso no es excusa para saltarse el desayuno.

El desayuno se considera la comida más importante del día por una razón, es necesario que la harina de principios para impulsar el resto de su día.

Descanse

Si por lo general tienen dificultad para respirar durante la comida, planificar el futuro.

Tome una siesta corta o descansar antes de comer, ya que puede ayudar.

No beber mientras come

Trate de mantener a raya el consumo de alcohol hasta el final de la comida, por lo que no se llenan demasiado rápido. Una bebida antes o durante la comida puede llenar más rápidamente.

«Queremos conseguir comida en; no queremos que [los pacientes] para llenar su estómago, que tiene una capacidad limitada-con el líquido», dice el Dr. Edelman.

No es una mala idea para conseguir sus líquidos de suplemento nutricional sacude consume entre las comidas, añade.

Prohibición de la hinchazón

Alimentos como el brócoli, el repollo y los frijoles pueden causar gases, y los alimentos fritos y grasosos puede conducir a la hinchazón.

La presión sobre la parte baja del abdomen de ambos hará más difícil respirar, por lo que comer sólo pequeñas cantidades de estos y otros alimentos que producen gases.

Ralentizar

Tómese su tiempo para comer, que va a impedir que se convierta falta de aliento.

El mejor truco? Pon tu cuchara o un tenedor en el plato entre cada bocado.

«Es una cuestión de ser lento y deliberado», dice el Dr. Edelman.»Tome un poco de comida, mastique, trague, después de descansar, respirar, luego tomar un poco de comida de nuevo.»

Obtener un poco de variedad

Para obtener todos los nutrientes y vitaminas que usted necesita, asegúrese de comer una variedad de alimentos incluyendo frutas, verduras, productos lácteos, granos y carnes.

Los alimentos ricos en antioxidantes, como bayas y nueces, pueden ser especialmente útiles, dice el Dr. Edelman, una cantidad limitada de investigación sugiere que estos alimentos pueden ser beneficiosos para la salud pulmonar.

Reduzca el consumo de sal

Los alimentos salados también son culpables de causar hinchazón, demasiada sal puede causar retención de líquidos y dificultar la respiración.

Un montón de hierbas naturales y especias agregan sabor a la comida sin elevando el contenido de sodio.

Si va a comprar los alimentos envasados o pre-hechos, busque opciones de bajo contenido de sodio.

Consume calorías sabiamente

No se agote comer alimentos con poco valor nutritivo.

La comida chatarra no le está dando los nutrientes que necesita, por lo que mantenerse alejado de snacks salados y grasos, dulces y refrescos azucarados.

Además, elegir los alimentos que son relativamente fáciles de masticar, y evitar cualquier cosa demasiado difícil de digerir, dice el Dr. Edelman.

Dejar de fumar

La manera más obvia de evitar la falta de aire, durante las comidas o en cualquier otro momento, es dejar el hábito.

Fumar es la causa más común de la EPOC. Si usted fuma, no es demasiado tarde para dejarlo, incluso si ya has hecho daño a los pulmones.

Dejar de fumar ahora todavía más lento el progreso de la EPOC y, posiblemente, prevenir otras enfermedades pulmonares.

¿Qué causa la enfermedad pulmonar obstructiva crónica?

Las tres causas principales de enfermedad pulmonar obstructiva crónica (EPOC) se permite fumar, el tabaco y el tabaquismo. El humo del tabaco inflama e irrita las vías respiratorias en los pulmones y poco a poco daña los sacos de aire que proporcionan oxígeno a la sangre. Esto limita la cantidad de aire que puede fluir dentro y fuera de los pulmones.

Sin embargo, incluso los no fumadores y ex fumadores pueden conseguir la EPOC. La exposición a los contaminantes del aire (incluyendo los años de la exposición laboral al polvo y los humos industriales) pueden causar EPOC. Otros factores de riesgo de EPOC se incluyen bajo peso al nacer y los factores genéticos raros.

Para más detalles sobre las causas de la EPOC, echa un vistazo a la siguiente información de nuestra biblioteca de la salud A-Z .

La EPOC es más frecuentemente causada por el tabaquismo. La mayoría de las personas con EPOC son fumadores de largo plazo, y la investigación muestra que fumar cigarrillos aumenta el riesgo de sufrir EPOC: ²

• De cada 100 fumadores de largo plazo, entre 15 y 20 se EPOC con síntomas. Esto significa que alrededor del 80 al 85 de cada 100 no te la EPOC con síntomas. ³
• Algunos estudios muestran que hasta la mitad de los fumadores de largo plazo mayores de 60 años se la EPOC. ⁴
• Fumar tabaco y la marihuana aumenta el riesgo de EPOC más que fumar uno u otro. ⁵

Vea un gráfico sobre cómo fumar afecta a la capacidad de respirar .

La EPOC es a menudo una combinación de dos enfermedades: bronquitis crónica y enfisema .Ambas enfermedades son causadas por el tabaquismo. Aunque puede tener bronquitis crónica o enfisema, la gente más a menudo tienen una mezcla de ambas enfermedades.

La bronquitis crónica

Casi todas las personas con bronquitis crónica son, o han sido fumadores de tabaco. Con el tiempo, el humo del tabaco y otros irritantes pulmonares pueden conducir a la inflamación de las vías respiratorias de los pulmones ( bronquios ). Como resultado, las vías respiratorias producen más mucosidad de lo que normalmente lo haría. La inflamación y el exceso de mucosidad causa tos y estrechar las vías respiratorias. Es difícil respirar a través de la vías respiratorias se estrechan, por lo que se siente corto de respiración.

A largo plazo (crónico) la producción de mucosidad y la inflamación durante muchos años puede causar daños permanentes en los pulmones y puede que sea más probable que usted conseguirá las infecciones pulmonares.

Enfisema

En el enfisema, el humo del tabaco y otros irritantes pueden dañar las fibras elásticas de los pulmones. Estos filamentos elásticos de tejido son necesarias para la función pulmonar normal.Permiten que el tejido pulmonar para estirar al respirar y ayudar a tirar de los pulmones vuelven a su tamaño y forma normal a medida que exhala. Cuando las fibras elásticas están dañadas:

• Los pequeños sacos de aire (alvéolos) en el extremo de los tubos bronquiales están dañados. Estos sacos de aire es donde la sangre intercambios dióxido de carbono (un subproducto de metabolismo ) para el oxígeno. Cuando los alvéolos están dañadas o destruidas, sus paredes se rompen y las bolsas se hacen más grandes. Estos sacos de aire grandes se mueven menos oxígeno en la sangre. Después de sacos de aire son destruidos, no pueden ser reemplazados.
• Las vías aéreas más pequeñas en los pulmones ( bronquiolos ) Tienden a colapsarse cuando usted exhala, atrapando el aire en los alvéolos. Como resultado, aire rico en oxígeno tiene problemas para entrar en los sacos de aire. Y el dióxido de carbono tiene un tiempo más difícil salir de los pulmones.

Ver fotos de la bronquitis y enfisema .

Otras causas

Otras posibles causas de la EPOC son:

• La exposición prolongada a irritantes pulmonares, como el polvo industrial y los vapores químicos.
• El nacimiento prematuro que lleva a daño pulmonar (enfermedad pulmonar crónica neonatal).
• Los factores hereditarios ( genes ), incluyendo la alfa-1 antitripsina , una condición rara en la que su cuerpo puede no ser capaz de producir suficiente cantidad de una proteína (la alfa-1 antitripsina) que ayuda a proteger los pulmones de los daños. Las personas que tienen este trastorno y que fuman por lo general comienzan a tener síntomas de enfisema en sus 30 o 40 años. Los que tienen este trastorno, pero no fume por lo general comienzan a tener síntomas en los 80 años.

4 Secrets to Never Getting Sick

Kick the cold

Ever wonder why you always seem to come down with a life-interrupting virus this Time of year, while other women you know the season sail-through-sniffle, cough-and ache-free? 

We canvassed the research and Talked to top These Experts to uncover key, study-backed secrets for staying well, Even when you’re Surrounded by germs. The docs’ number one tip: Get the flu vaccine, ASAP. Then, simply follow steps to boost These your virus protection even more.

Make friends with fresh air

Common wisdom has it That staying indoors, where ‘it’s warm and toasty, is cutting easier on your immune system than outside in the cold Being. Problem is, Being inside puts you in constant close contact with Other people-and Their germs. 

Not only does the fresh air escaping Into give you a break from All Those germs circulating inside, going for a stroll But can boost your immunity Actually.»Exercise leads to an increase in natural killer cells, neutrophils, and monocytes, Which Increases immune function ultimately,» says Ather Ali, ND, MPH, assistant director of Complementary / Alternative Medicine Research at the Yale-Griffin Prevention Research Center.

Relaxation fights off colds

There are a trillion Reasons Why Taking time to chill out might be the last item on your to-do list. But here’s why it Should be a priority: «Being Stressed will increase your susceptibility to catching a cold,» says Ali. That may be Because, over the long term, it leads to the release of stress hormones Ongoing s, such as glucocorticoids.

These impede your body’s Ability to produce cell-signaling molecules Called cytokines, Which trigger a disease-fighting immune response from your system. «You’re less likely to Also take care of yourself-get ample sleep, eat right, exercise, when you’re Stressed,» says Ali, Which is crucial to upping your immunity.

Clean hands are everything

Cold and flu can spread all too Easily-through touch. Keep your fingers away from your eyes, nose, and mouth as much as possible, and make sure to master the art of hand-washing. Soap and water REMAIN MOST Effective your tools there, According To the Centers for Disease Control and Prevention. 

Germs can grow on bar soaps, so use the pumped kind-or better yet, a hands-free soap dispenser and choose regulate antibacterial over. Lather for a solid 20 seconds Before rinsing, and make sure to dry inside thoroughly (but not on your clothes germy!): «Damp hands are far more likely to spread bacteria than dry ones,» says Dana Simpler, MD, a primary care physician at Mercy Medical Center in Baltimore.

The magic bullet

An occasional restless night is nothing to worry about, But A Lack of continuous zzz’s can hamper your immune system’s Ability to function. Experts Say That Often THOUGH Requirements Vary by sleep detached, 2009 Carnegie Mellon study found That anything short of seven hours Nearly triple your odds of catching a cold-and seven straight hours That Means, With No middle-of-the-night wake- ups. 

«For Many of us, the only quiet time to think-through We have things we’re lying down is when to at bedtime. Unfortunately, problem-solving in bed interferes with sleep,» says Leslie Swanson, PhD, a sleep specialist at the department of psychiatry at the University of Michigan, Ann Arbor.

How to Pick an Over-the-Counter Cold Remedy

Common cold medications

When you have a cold, it can be hard to sort-through the dizzying array of over-the-counter cold medications. 

Many cold medications Contain But Just a few types of drugs. The key is to check the list of ingredients and match the right drug to your symptoms. 

«Assess what’s Bothering you the most, and Then target the medication that’s Appropriate for the symptom,» says William J.Hueston, MD, professor in the Department of Family Medicine at the Medical University of South Carolina in Charleston. «Make sure you Understand what the medicine is for before you buy it.» 

Here’s a guide to over-the-counter cold medications for adults (not kids!).

NSAIDs

What they are: 
Nonsteroidal anti-inflammatory drugs (NSAIDs) reduces fevers and Inflammation fight, So They are a good choice if You have a sore throat, headache, muscle aches, or fever. They include ibuprofen (Advil), aspirin, and naproxen (Aleve), Among Others.Many combination cold medications include an NSAID. 

Reasons to Avoid: 
If you’re Already Taking Some form of NSAID for Blood Clots, rheumatoid arthritis, or another condition, you talk to your Doctor Should Before Taking NSAIDs for cold relief. NSAIDs can upset your stomach, so they’re not the best choice if You have acid reflux or gastric Ulcers, or another medication are Taking That Affects the stomach. NSAIDs can be asthma triggers Also in between 10 to 20% of People with asthma

Acetaminophen

What it is: 
Acetaminophen, the active ingredient in Tylenol, is Also found in cold medications Many. It’s a good choice if You have a fever or aches and pains. «Often Tylenol can be less upsetting to the stomach than NSAIDs,» Dr. Hueston says. You can take acetaminophen Also Safely With A decongestant or cough medication. 

Reasons to Avoid: 
People who consume an amount of Excessive Alcohol or Who Have liver problems or hepatitis cirrhosis Such As Should not take acetaminophen. Do not take more than the recommended Dose or acetaminophen-containing products combine Because Of The Risk to your liver.

Antihistamines

What they are: 
Antihistamines help allergy-related Symptoms like runny nose, sneezing, watery eyes, and itching. There are Many Different Kinds, Including diphenhydramine (Benadryl), brompheniramine (Dimetapp), and loratadine (Claritin). If you have a cold, the drugs’ side effects may help you sleep, But They Are not the best choice for cold symptoms, Dr. Hueston says. «Even When you take combination medicines, antihistamine is the ingredient that’s not helping you.» 

Reasons to Avoid: 
Drowsiness and sedation Caused By Some antihistamines (Benadryl, Dimetapp) can interfere with work, driving, and other daily agricultural activities.

Decongestants

What they are: 
Decongestants help if You have a stuffy nose. There are Many types, Including pseudoephedrine (Sudafed) and phenylephrine (Sudafed PE). You may ask the pharmacist to Have for Products with pseudoephedrine Because They Can Be Used illegally to make methamphetamine. «You can still go to the pharmacy and pick up a box, But It’s Somewhat Restrictive Because You Have to sign for it at the counter,» says Dr. Hueston. 

Reasons to Avoid: 
Some people experience fast heartbeats and / or shakes From These drugs. «This reaction is due to the Way They metabolize the decongestant,» Dr. Hueston says.Decongestants can raise blood pressure Also, under Avoid Them if You have severe hypertension.

Expectorants

What they are: 
These drugs, Sometimes Called mucolytics, congestion relief by loosening mucus trapped in the lungs. Unlike cough suppressants or decongestants, drugs These thin mucus to make it Easier to cough it out. The most common active ingredient is Called guaifenesin (Mucinex, Robitussin Chest Congestion). 

Reasons to Avoid: 
Side effects can include headache, nausea, or Vomiting.

Cough suppressants

What they are: 
These medications, Also known as antitussives, can suppress Coughing If They Contain dextromethorphan or codeine, Dr. Hueston says. Codeine, a narcotic Which también, is only recommended for Those with severe cough. Codeine is stronger and may require a prescription or need to be signed for at the pharmacy. Dextromethorphan is a more common ingredient found in products and with «DM» in the name. 

Reasons to Avoid: 
People who need to be alert on the job or at school, or are prone to constipation, Should Avoid Taking codeine.Dextromethorphan has side effects like (drowsiness and constipation), But they’re much less severe it is less potent Because.

Nasal decongestants

What they are: 
Nasal spray decongestants Deliver Such As oxymetazolin (Afrin, Nasin, and others) directly to the nose, sinus congestion Which Helps clear Quickly and Effectively. 

Reasons to Avoid: 
Overusing decongestant nasal a (more than five days straight) can lead to dependency, a situation in Which you may Have a Nose stuffy events if you do not use the spray, Dr. Hueston says. Only use as directed. People with high blood pressure might Have to Avoid using nasal spray decongestants Because THEY CAN make the condition worse.

Dangerous combinations

Several Different If you use over-the-counter remedies, you may take more than Accidentally the recommended Dose of a drug or class of drug. 

«Watch out when to Taking two of the Same medications,» Dr. Hueston says. «Do not take two Different decongestants, for example, and if you take a combination or multi-symptom medicine, you Probably Should not take anything else.» 

Dr. Hueston Recommends sticking with «one medication for one symptom.»

Zinc

What it is: 
Zinc is a natural remedy with convincing Evidence That It works to relief sore throat, says Dr. Hueston, who Recommends zinc lozenges for Patients With A sore throat. 

Reasons to Avoid: 
The main drawbacks to zinc can irritate it are That your mouth and your stomach upset. In one study, one out of five test subjects complained Treated with zinc About nausea. And research Suggests That Taking too much zinc can impair your immune system Actually. Zinc nasal gels products and sprays Such As Have Been removed from the market Because They Have Been Known to Permanently damage the sense of smell in Some cases.

 

4 secretos para nunca enfermarse

Deja el frío

Alguna vez se preguntó por qué siempre parece venir con un virus de la interrupción de la vida en esta época del año, mientras que otras mujeres que saben navegar a través de la temporada de resfriado, tos, y dolor-libre? 

Nos sondeó la investigación y habló con los mejores expertos para descubrir estas claves, respaldados por el estudio-secretos para mantenerse bien, incluso cuando estás rodeado de los gérmenes. El número de documentos de «un consejo: Obtener la vacuna contra la gripe, lo antes posible. A continuación, siga estos sencillos pasos para aumentar su protección contra virus aún más.

Hacer amigos con aire fresco

La sabiduría popular lo tiene que permanecer en interiores, donde es hogar y la oficina, es más fácil en su sistema inmunológico que estar afuera en el frío. El problema es que, estando dentro te pone en contacto constante con personas de otros y sus gérmenes. 

No sólo escapa al aire libre le dará un descanso de todos los gérmenes que circulan en el interior, pero va a dar un paseo en realidad puede aumentar su inmunidad. «El ejercicio conduce a un aumento en las células asesinas naturales, neutrófilos y monocitos, que en última instancia aumenta la función inmunológica», dice Ather Ali, Dakota del Norte, MPH, director asistente del Complementaria / Alternativa de Investigación de Medicina en el Centro de Investigación de la Universidad de Yale-Griffin Prevention.

Relajación lucha contra los resfriados

Hay un billón de razones por las que tomar tiempo para relajarse puede ser el último elemento en su lista de tareas pendientes.Pero he aquí por qué debe ser una prioridad: «El estrés aumenta la susceptibilidad a contraer un resfriado», dice Ali. Eso puede ser porque, a largo plazo, conduce a la liberación continua de hormonas del estrés, como los glucocorticoides. 

Estos impiden la capacidad del cuerpo para producir la señalización celular-moléculas llamadas citoquinas, que desencadenan una respuesta de lucha contra la enfermedad de su sistema inmunológico. «Usted es también menos probable que cuidar de ti mismo-dormir suficiente, comer bien, hacer ejercicio, cuando usted está estresado», dice Ali, que es crucial para subiendo su inmunidad.

Lavarse las manos lo son todo

Frío y la gripe puede propagarse muy fácilmente a través del tacto.Mantenga sus dedos lejos de los ojos, la nariz y la boca tanto como sea posible, y asegúrese de dominar el arte de lavarse las manos. El jabón y el agua siguen siendo las herramientas más eficaces que, de acuerdo con los Centros para el Control y Prevención de Enfermedades. 

Los gérmenes pueden crecer en los jabones de barra, así que use el tipo-o se bombea mejor aún, un dispensador de manos libres y elegir un jabón normal en antibacteriano. Haga espuma durante unos sólidos 20 segundos antes de aclarar, y asegúrese de que se seque completamente (pero no en su ropa llenos de gérmenes!): «Las manos húmedas son mucho más propensas a la diseminación de bacterias que las secas», dice Dana sencillo, MD, un médico de atención primaria en el Mercy Medical Center, en Baltimore.

La varita mágica

Una noche de insomnio ocasional es nada de qué preocuparse, pero la falta continua de zzz se puede obstaculizar la capacidad de su sistema inmune para funcionar.Aunque los expertos suelen decir que las necesidades de sueño varían según la persona, un estudio de Carnegie Mellon 2009 encontró que cualquier cosa menos de siete horas casi triplica sus probabilidades de contraer un resfriado-y significa que siete horas seguidas, sin medio-de-la noche-tras- ups. 

«Para muchos de nosotros, la única vez que tranquila, tenemos que pensar en las cosas es cuando se está acostado antes de acostarse. Por desgracia, la solución de problemas en la cama interfiere con el sueño», dice Leslie Swanson, PhD, un especialista del sueño en el departamento de de psiquiatría en la Universidad de Michigan, Ann Arbor.

¿Cómo seleccionar un remedio para el resfriado?

Medicamentos para el resfriado común

Cuando usted tiene un resfriado, puede ser difícil de ordenar a través de la vertiginosa serie de over-the-counter medicamentos para el resfriado. 

Sin embargo, muchos medicamentos para el resfriado contienen sólo unos pocos tipos de drogas. La clave está en revisar la lista de ingredientes y que coincida con el medicamento adecuado a sus síntomas. 

«Evaluar lo que te molesta más, y luego dirigirse a la medicación que sea apropiado para el síntoma», dice William J. Hueston, MD, profesor en el Departamento de Medicina Familiar en la Universidad Médica de Carolina del Sur en Charleston. «Asegúrese de que entiende lo que el medicamento es para antes de comprarlo.» 

He aquí una guía a más de-the-counter medicamentos para el resfriado para los adultos (no niños!).

 

AINE

Qué son: 
Los medicamentos antiinflamatorios no esteroideos (AINE) luchar contra la inflamación y reducen la fiebre, así que son una buena opción si usted tiene dolor de garganta, dolor de cabeza, dolores musculares o fiebre. Estos incluyen ibuprofeno (Advil), la aspirina, el naproxeno y (Aleve), entre otros. Muchos medicamentos para el resfriado combinados incluyen un AINE. 

Razones por las que deben evitarse: 
Si ya está tomando algún tipo de AINE para los coágulos de sangre, artritis reumatoide, u otra enfermedad, debe hablar con su médico antes de tomar AINE para el alivio del resfriado. Los AINE pueden causar malestar estomacal, por lo que no es la mejor opción si usted tiene reflujo ácido o la úlcera gástrica, o si está tomando otro medicamento que afecta el estómago. Los AINE también pueden ser desencadenantes de asma en entre el 10 y el 20% de las personas con asma

El acetaminofeno

Qué es: 
El acetaminofén, el ingrediente activo de Tylenol, también se encuentra en muchos medicamentos para el resfriado.Es una buena opción si usted tiene fiebre o dolores y molestias.»Tylenol puede a menudo ser menos molesto para el estómago que los AINE», dice el Dr. Hueston.También puede tomar paracetamol de forma segura con un descongestionante o medicamento para la tos. 

Razones por las que deben evitarse: 
Las personas que consumen una cantidad excesiva de alcohol o que tienen problemas de hígado tales como hepatitis o cirrosis no deberían tomar acetaminofeno. No tome más de la dosis recomendada o combinar los productos que contienen paracetamol debido al riesgo para el hígado.

Los antihistamínicos

Qué son: 
Los antihistamínicos ayudan relacionadas con las alergias síntomas como secreción nasal, estornudos, ojos llorosos y picazón. Hay muchos tipos diferentes, como la difenhidramina (Benadryl), brompheniramine (Dimetapp) y loratadina (Claritin).Si usted tiene un resfriado, los efectos secundarios de los fármacos puede ayudar a dormir, pero no son la mejor opción para los síntomas del resfriado, el doctor dice Hueston. «Incluso cuando usted toma medicamentos combinados, antihistamínico no es el ingrediente que te está ayudando.» 

Razones por las que deben evitarse: 
La somnolencia y la sedación causada por algunos antihistamínicos (Benadryl, Dimetapp) puede interferir con el trabajo, conduciendo, y otras actividades diarias.

Los descongestionantes

Qué son: 
Los descongestionantes ayudan si tienes la nariz tapada. Hay muchos tipos, entre ellos la pseudoefedrina (Sudafed) y fenilefrina (Sudafed PE). Puede que tenga que pedir al farmacéutico para productos con pseudoefedrina, ya que pueden ser utilizados ilegalmente para fabricar metanfetamina. «Todavía se puede ir a la farmacia a recoger una caja, pero es algo restrictiva, porque tienes que firmar por él en el mostrador», dice el Dr. Hueston.

Razones por las que deben evitarse: 
Algunas personas experimentan latidos del corazón rápidos y / o batidos de estos fármacos. «Esta reacción se debe a la forma en que metabolizan el descongestionante,» el doctor dice Hueston. Los descongestionantes también pueden elevar la presión arterial, por lo que evitar que si usted tiene hipertensión grave.

Los expectorantes

Qué son: 
Estos medicamentos, a veces llamados mucolíticos y aliviar la congestión al aflojar la mucosidad atrapada en los pulmones. A diferencia de supresores de la tos o descongestivos, estos fármacos moco líquido y para hacer más fácil para toser. El ingrediente activo más común se llama guaifenesin (Mucinex, la congestión en el pecho Robitussin). 

Razones por las que deben evitarse: 
Los efectos secundarios pueden incluir dolor de cabeza, náuseas o vómitos.

Supresores de la tos

Qué son: 
Estos medicamentos, conocidos también como antitusivos, puede suprimir la tos si contienen dextrometorfano o la codeína, el Dr. Hueston dice. La codeína, que es también un narcótico, sólo se recomienda para las personas con tos severa. La codeína es más fuerte y puede requerir una receta médica o la necesidad de ser firmado para en la farmacia. El dextrometorfano es un ingrediente más común y se encuentra en los productos con «DM» en el nombre. 

Razones por las que deben evitarse: 
Las personas que necesitan estar alerta en el trabajo o en la escuela, o son propensos a la constipación, debe evitar tomar codeína. El dextrometorfano tiene efectos secundarios similares (somnolencia y estreñimiento), pero son mucho menos severos, ya que es menos potente.

Los descongestivos nasales

Qué son: 
Los aerosoles nasales descongestionantes ofrecen como oxymetazolin (Afrin, Nasin, y otros) directamente a la nariz, lo que ayuda a la congestión nasal clara con rapidez y eficacia. 

Razones por las que deben evitarse: 
El uso excesivo de un descongestionante nasal (más de cinco días seguidos) puede conducir a la dependencia, una situación en la que usted puede tener la nariz tapada, incluso si usted no utiliza el aerosol, el Dr. Hueston dice. Utilice únicamente según las indicaciones. Las personas con presión arterial alta podría tener que evitar el uso de descongestionantes nasales de aspersión, ya que pueden empeorar la condición.

Combinaciones peligrosas

Si utiliza varios diferente sobre los remedios de venta libre, puede hacer que tome más de la dosis recomendada de un medicamento o una clase de drogas. 

«Cuidado con la hora de tomar dos de los mismos medicamentos», dice el Dr. Hueston. «No tome dos descongestionantes diferentes, por ejemplo, y si usted toma un medicamento de combinación o de múltiples síntomas, es probable que no debe tomar ninguna otra cosa.» 

El Dr. Hueston recomienda quedarse con «un medicamento para un síntoma.»

Zinc

Qué es: 
El zinc es un remedio natural, con pruebas convincentes de que funciona para aliviar el dolor de garganta, dice el Dr. Hueston, que recomienda las pastillas de zinc para los pacientes con dolor de garganta. 

Razones por las que deben evitarse: 
Los principales inconvenientes son que el zinc puede irritar la boca y estómago revuelto. En un estudio, uno de cada cinco sujetos tratados con zinc, se quejaron de náuseas. Y las investigaciones sugieren que el tomar demasiado zinc puede realmente dañar su sistema inmunológico. Zinc productos nasales, tales como geles y aerosoles se han retirado del mercado porque se sabe que permanentemente dañar el sentido del olfato en algunos casos.

 

Tips for Managing the Side Effects of Narcotic Painkillers

If over-the-counter drugs do not Deliver enough pain relief, your physician may prescribe an opioid-a narcotic. Opioids are refined from the opium Either poppy plant, or Have Been artificially created to work in the Same way. The most well Known is the very powerful drug morphine. 

Opioids can drastically lower sat Being pain messages to the body by the brain, and Then calm the brain’s reaction to Them-which in turn Helps patient to deal better with the pain emotionally. Our onesies naturally produced opioids, endorphins we call Them, and They Are Often Associated with pleasurable things like a runner’s high or sexual bliss. 

Addicts seek narcotics for a variety of Benefits, Including a high, although do not experience Many Patients this effect.Chronic pain Patients are looking for another kind Generally of relief. 

Opioids only help with pain, not cause STIs 
But it’s Important to Remember That opioids suppress pain only. «Opioids do not work on the source of the pain like NSAIDs-which reduces Inflammation can-do,» says Jeffrey Goldstein, MD, director of the Spine Service at New York University’s Hospital for Joint Diseases. «Instead mask the pain They just help you and Deal With It.» 

Unlike NSAIDs , there is no ceiling Dose at Which opioids stop working. Users can Become more tolerant and requires for the Same effect. (Among addicts, This can lead to phenomenal intake as tolerance builds and the high Becomes more elusive.) 

Opioids DO HAVE side effects 
Even When not abused, opioids DO HAVE side effects Including: 

• Constipation
• Respiratory depression (Slowed rate of breathing, one of the more Serious Concerns)
• Nausea
• Vomiting
• Drowsiness
• Dizziness
• Weakness
• Dry mouth
• Confusion
• Difficulty urinating
• Itching

Since side effects can Differ from drug to drug, doctors may rotate Patients Through Different medications. 

A «tightwire balancing act» on narcotics 
When Severais contractor Nicholas, 58, of San Mateo, Calif., Fell off a roof and broke Several years ago one of historical vertebrae, I WAS put on a whole slew of opioids DURING the course of historical steam treatment. They alleviated the pain But Challenges Brought other. 

«I got nightmares and hallucinations from the morphine. And With That, and the codeine, I got long-term Also constipation,» I remembers. 

Severais ate fruit and Took mild laxatives But He Was Constantly found Worried About How Many painkillers he’d taken and how I needed to laxatives Many CounterAct Them. 

«Your whole life Becomes tightwire This Kind of balancing act between ‘How many did I take painkillers today?’ and ‘Should I or Should not I take one of these?’ These patterns get Into You Where You’re Taking All These pills to CounterAct the pills That You Already are taking. » 

Roger Chou, MD, an associate professor of medicine at Oregon Health and Science University, says although constipation That will be a problem as long as you’re on the medication (the drug slows down your gut), other side effects do seem to Diminish with Time. 

«The sedation, or sleepiness, Usually gets better as people are on the medication longer, as does the nausea. But Some People just can not stay on it, Because They Can not Take Being sedated or nauseated for two or three weeks. » 

Aside from oral dosages, opioids can be taken Many Ways, by rectal suppository Including, intravenous injection, implantation under-skin, skin patch, or injection events around the region Into a spinal cord. Some opioids give relief for Just a few hours, THOUGH controlled-release Formulations s, such as mind that found in OxyContin, can Provide pain relief for much longer. (A fentanyl patchcan give pain relief for up to 72 hours.) 

These drugs can THOUGH bring great relief to chronic pain Patients, scandals led to Have Them surrounding the prosecution of doctors who prescribe inappropriately Them. And That can make itmore apologetic for legitimate pain relief Patients who need the access of opioids to get to Them.

One of The Most Difficult things about chronic pain is the Profound Impact That It Can Have on your sex life. But if you think you are the only chronic pain sufferer with intimacy issues, think again. «It’s a silent epidemic,» says Clifford Gevirtz, MD, medical director of Somnia Pain Management in New Rochelle, NY «People are embarrassed to talk about it, But They Are Suffering.» 

But Experts Say That Many are Suffering needlessly: «There is a lot of help available,» I says. «They just Have to Have the courage to ask.» 

Finding the root cause of sexual dysfunction 
Chronic pain on Several Levels Affects sexuality. At the MOST basic level, can inhibit pain Itself sexual activity. Kerrie Smyres, a 31-year-old writer in Seattle who blogs About Her daily headaches, says the pain in her That Often head hurts too much for sex. Despite the cliche, it’s true That can be a major headaches obstacle to intimacy. In a small 2007 survey by the National Headache Foundation, 69% of Respondents said They HAD sex Avoided Because of a headache. 

The last thing a chronic pain sufferer is more discomfort Needs. But when to sex Increases Patients Avoid pain and sex, a vicious cycle can start. «If avoidance continues, a major fear Becomes Associated with a sexually activity,» says Todd Sitzman, MD, past president of the American Academy of Pain Medicine. «That Lack of intimacy detrimental effects Can Have on relationships.» 

How emotions play a role 
The alchemy of pain, sex, and Relationships is complex.»Typically what I see is a combination of Factors,» says Geralyn Datz, PhD, a pain psychologist and behavioral medicine specialist in Hattiesburg, Miss.. «The person has chronic pain, and intercourse may be uncomfortable Physically.» But she says a person can feel Often emotionally unwilling or just feel bad About Themselves. 

Self-esteem can plummet Also, Datz says: «You can imagine how someone who used to be the head of the Household and is now Relegated to the couch is not feeling intimacy or intercourse interested in.-their self esteem is Dramatically Affected.» 

Anticipation or fear of pain is another common problem: For Smyres, orgasms can trigger migraines Sometimes, which «Does not give me a whole lot of incentive,» she says. 

Communication is the key to Rekindling 
People with chronic pain-and Those Who Love Them, do not need to resign Themselves to a lifetime of celibacy. The subject can be broached from Several Angles, But The main lesson from doctors and couples is this: Communicate. 

First, do not be embarrassed to talk to your doctor. «If the physician Does not bring it up, the patient Should,» says Dr. Sitzman. «They get validation Should That this is a common Consequence of chronic pain and Its therapy -and Should They expect treatment. » 

Dr. Gevirtz Recommends emailing questions beforehand So They can be discussed This During The session. He Also Suggests keeping a pain diary so you can at home remember the details: For example, at what point DURING intimacy pain occurred or what the Circumstances surrounding an instance Were Where Your pain subsided. 

Help is a doctor’s visit away 
Once your physician has a clear picture, or she can have help. «The main thing is to validate this is an Anticipated That side effect can be Treated That, And That sexual activity is a normal part of intimacy That chronic pain Patients Should not Be Denied,» says Dr. Sitzman. Then, patient and doctor can work together to devise a pain management protocol for alleviating pain DURING sexual activity. 

Addressing the emotional component 
Couples can seek out a sex Also therapist or couples counselor to relearn the building blocks of intimacy. «A lot of times couples are basic events Avoiding Levels of contact, not holding hands, not kissing, not talking events,» says Datz. Part of her therapy with couples includes helping Them reestablish physical contact and teaching Them Relaxation Techniques: «Because there is Often a lot of anxiety About sexual activity When You Have pain,» she Explains, «it’s helpful to learn to relax mentally and Physically. » 

When a loss of self-esteem is keeping a patient comfortable from Being With Their partner, «we have specific Ways of Treating That in therapy,» says Datz, including «Normalizing» a person’s Symptoms So They do not feel so alone and remove alienated. 

The payoff in pain Reduction and relaxation 
Reigniting Actually intimacy can help pain, at least temporarily: «As doctors, we prescribe external opiates, opiates around But The best are the ones That the brain naturally produces,» says Dr. Gevirtz. «If you can give someone an orgasm, They Will Have a flood of endorphins and pain Their overall numbers will go down.» 

Helping yourself at home 
Express your Limitations and Desires to your partner, says Sueann Mark, PhD, a clinical sexologist With A private practice in San Francisco. «The person in pain to take an inventory Needs About What touch is pleasurable and what’s not,» she says. 

While communication is Important, it has to be done at the right time: «Talking about issues is best done These When not in bed,» she says. Instead, set aside a time of day Separate. And remember to think beyond intercourse: «You can find Some Ways to Maintain sexual relationship,» she says, Including massage, bubble bath, cuddling, and masturbation. 

Couples find what works 
Through trial and error, couples found creative Have Ways to Maintain intimacy. Jennifer, who lives with chronic migraines, says That She Takes Advantage of her pain-free days: «We make the best of the times That I feel better than usual,» she says. «Even if I we have plans, we decided That the Most Important thing is going to bed together.» 

Smyres says she tries to Initiate That sex eleven week and at times other than the evening, when to her head hurts Often. She’s talking about sex Found That More With her husband Also helps. 

That is proof Smyres by communicating and staying in touch with your partner, You Can Have a rich and loving relationship in Spite of chronic pain: «In general, I’m very happy,» says Smyres. «My husband is great and my life is wonderful, I’m in the healthiest emotional place that I’ve ever been.» 

Sexuality and Chronic Pain: Questions to Ask Your Doctor 

• How familiar are You With Treating sexual dysfunction?
• Would you feel comfortable Referring me to a specialist?
• What are my options for Treatment? (These include a wide range Should of things Including medication, cognitive-behavioral therapy, sex therapy, and marital therapy.)

5 Quick Ways to Stop Back Pain

From crunches to lunches, how to ease the ache

Roughly 8 out of 10 people Suffer from back pain at Some Point DURING Their Lives. Women, in particular, are prone to posture and back problems, thanks to toting around outrageously heavy purses, going-through pregnancy, or giving one-hip rides to kids.Whether you’re in the Midst of fighting the ache or just want to Prevent it, here are expert-Endorsed Some quick-and-easy Ways to wage your war.

Pass the broccoli, please

You Know That calcium is key for strong bones, Japanese Researchers Have Identified But something else you need: vitamin K. It’s Believed That the vitamin, found in broccoli, spinach, leafy greens and other dark, Helps deposit calcium in the bones, making denser Them. The stronger your bones, the stronger your whole body-and the lower your chances of an injury causing back pain That Could.

Lighten your load

If your purse or briefcase tips the scales at more than 10% of your weight, it’s too heavy. And you need to carry it right. Your best bet is to model with a long strap lets you position it That across your chest like a messenger bag.

Sleep right

A harder bed may not be better for your back. A recent study inSpine found people who slept on That softer beds Reported less than lower-back pain who snoozed on harder Those ones. 

Pillows? Yours Should not raise your head out of alignment with your spine. How to tell: If you’re a back sleeper, your chin Should not press Into your chest. If you’re a side sleeper, it Should not curl up your shoulder Toward.

Those Tighten abs

Having strong core muscles (abs we’re talking here) can help Protect your back from injury. Do this core-Strengthening pelvic tilt 2 to 3 times per week: Lie on your knees Back with bent, feet flat on the floor, and lower back flattened. Pull in your belly button your Toward spine, contracting your abs, lift your pelvis Should Slightly off the floor. 

Do 2 to 3 sets of 12 reps.

Aim for good posture

Sitting at a desk for eight (or more) hours a day can really do a number on your back. Make sure to sit with your back against your chair (get a lumbar pillow if you chair Does not allow this) and Both feet flat on the floor. Another option: Try using a stability ball as your desk chair Health Like many staffers do-good posture is a must just to stay on the thing. Start off slow (20 minutes at a time), and if it feels good, stick with it.

 

 

 

 

El tratamiento de dolor cuando se convierte en una enfermedad por derecho propio

Dolor Crónico

El dolor crónico puede comenzar con una lesión o un problema, como un disco abultado en la columna vertebral. Se puede estar asociada con síndromes complejos, tales como la fibromialgia. O usted puede experimentar dolores de cabeza, dolor de espalda, dolor articular, dolor en los nervios, o una miríada de otros síntomas localizados

Si el exceso de medicamentos de venta libre no ofrecen suficiente alivio del dolor, el médico puede prescribir un opiáceo-narcótico.Los opioides son o bien refinado de la planta de la adormidera, o se han creado artificialmente para trabajar de la misma manera.El más conocido es la morfina, droga muy poderosa.

Los opiáceos pueden reducir drásticamente los mensajes de dolor que se envían por el cuerpo al cerebro, y luego calmar la reacción del cerebro a ellos, que a su vez ayuda a los pacientes un trato mejor con el dolor emocional. Nuestros cuerpos producen los opiáceos, naturalmente, los llamamos endorfinas, y se asocia a menudo con cosas agradables, como la felicidad de alta o sexual de un corredor.

Los adictos buscan narcóticos para una variedad de beneficios, incluyendo un nivel elevado, aunque muchos pacientes no experimentan este efecto. Pacientes con dolor crónico por lo general en busca de otro tipo de alivio.

Los opioides sólo ayudan con el dolor, no su causa
Pero es importante recordar que los opioides sólo suprimir el dolor. «Los opioides no funcionan en la fuente del dolor, como los AINE, que puede reducir la inflamación de cosas por hacer», dice Jeffrey Goldstein, MD, director del Servicio de Columna Vertebral en el Hospital Universidad de Nueva York para enfermedades de las articulaciones. «En su lugar, simplemente enmascarar el dolor y ayudarle a lidiar con eso.»

A diferencia de los AINE , no existe una dosis límite en la que los opiáceos dejan de funcionar. Los usuarios pueden ser tolerantes y requieren más para el mismo efecto. (Entre los adictos, esto puede conducir a la ingesta de los fenómenos como la tolerancia se basa y el alto se hace más difícil de alcanzar.)

Los opioides tienen efectos secundarios
Aun cuando no se abusa, los opioides tienen efectos secundarios, incluyendo:

• Estreñimiento
• La depresión respiratoria (disminución del ritmo de la respiración, una de las preocupaciones más graves)
• Náusea
• Vómitos
• Modorra
• Mareo
• Debilidad
• Sequedad en la boca
• Confusión
• Dificultad para orinar
• Comezón

Puesto que los efectos secundarios pueden diferir de un fármaco a fármaco, los médicos pueden girar los pacientes a través de diferentes medicamentos.

Un «acto de equilibrio cuerda floja» de los narcóticos
Cuando el contratista Nicholas Severais, de 58 años, de San Mateo, California, se cayó de un techo hace varios años y se rompió una de sus vértebras, que fue puesto en una gran cantidad de opioides durante el curso de su tratamiento. Se alivia el dolor, pero trajo otros retos.

«Tengo pesadillas y alucinaciones de la morfina. Y con eso, y la codeína, yo también tengo estreñimiento a largo plazo», recuerda.

Severais comían frutas y tomó laxantes suaves, pero descubrió que estaba constantemente preocupada por lo que muchos analgésicos que había tomado y cómo muchos laxantes que necesitaba para contrarrestarlas.

«Toda tu vida se convierte en este tipo de acto de equilibrio entre la cuerda floja ‘¿Cómo analgésicos muchas tomé hoy en día?’ y «debo o no debo tomar una de estas? ‘ Uno se mete en estos patrones en la que estamos tomando todas estas píldoras para contrarrestar las pastillas que está tomando. »

Roger Chou, MD, profesor asociado de medicina de la Oregon Health and Science University, dice que aunque el estreñimiento será un problema, siempre y cuando estás en la medicación (el medicamento retrasa el intestino), otros efectos secundarios no parecen disminuir con el tiempo.

«La sedación, o somnolencia, por lo general mejora a medida que las personas se encuentran en el medicamento por más tiempo, al igual que las náuseas. Sin embargo, algunas personas simplemente no pueden permanecer en ella, porque no pueden tener de ser sedado o con náuseas durante dos o tres semanas. »

Aparte de las dosis orales, los opioides se pueden tomar muchas formas, incluyendo en forma de supositorios rectales, la inyección intravenosa, la implantación de menores de la piel, parche para la piel, o incluso la inyección en una región que rodea la médula espinal. Algunos opiáceos dan alivio para unas pocas horas, a pesar de formulaciones de liberación controlada, como la que se encuentra en el OxyContin, pueden proporcionar alivio del dolor durante mucho más tiempo. (Un parche de fentanilo puede aliviar el dolor durante un máximo de 72 horas.)

A pesar de estos medicamentos puede traer gran alivio para pacientes con dolor crónico, los escándalos que les rodean han dado lugar a la persecución de los médicos que las prescriben inadecuadamente. Y eso puede hacer que sea más difícil para los pacientes con dolor legítimos que necesitan la ayuda de los opioides para obtener acceso a ellos

Una de las cosas más difíciles sobre el dolor crónico es el profundo impacto que puede tener en su vida sexual. Pero si usted piensa que usted es la víctima sólo el dolor crónico con problemas de intimidad, piénselo de nuevo. «Es una epidemia silenciosa», dice Clifford Gevirtz, MD, director médico de la Gestión Somnia Dolor en New Rochelle, NY «Las personas se sienten avergonzadas de hablar de ello, pero están sufriendo.»

Pero los expertos dicen que muchos están sufriendo innecesariamente: «Hay una gran cantidad de ayuda disponible», dice. «Sólo tienen que tener el coraje de preguntar.»

Encontrar la causa raíz de la disfunción sexual
El dolor crónico afecta a la sexualidad en varios niveles. En el nivel más básico, el dolor en sí puede inhibir la actividad sexual. Kerrie Smyres, un escritor de 31 años de edad, en Seattle, los blogs sobre sus dolores de cabeza diarios, dice que el dolor en su cabeza muchas veces duele demasiado para el sexo. A pesar del cliché, es cierto que los dolores de cabeza pueden ser un obstáculo importante para la intimidad. En una pequeña encuesta de 2007 por la National Headache Foundation, el 69% de los encuestados dijo que había evitado el sexo a causa de un dolor de cabeza.

Lo último que una persona que sufre dolor crónico necesita es más malestar. Pero cuando el sexo aumenta el dolor y los pacientes a evitar el sexo, un círculo vicioso puede empezar.»Si la evasión continúa, un gran temor se asocia con una actividad sexual», dice Todd Sitzman, MD, ex presidente de la Academia Americana de Medicina del Dolor. «Esa falta de intimidad puede tener efectos perjudiciales en las relaciones.»

Cómo las emociones juegan un papel
La alquimia del dolor, el sexo y las relaciones es complejo.»Por lo general lo que veo es una combinación de factores», dijo Geralyn Datz, PhD, un psicólogo especialista en el dolor y la medicina del comportamiento en Hattiesburg, Mississippi «La persona tiene dolor crónico, y las relaciones sexuales pueden ser físicamente incómodo». Pero ella dice a menudo que una persona puede sentirse emocionalmente no quieren o simplemente se sienten mal consigo mismos.

La autoestima también pueden caer en picado, dice Datz: «Se puede imaginar cómo alguien que solía ser el jefe de la familia y ahora está relegado a la cama no se siente interesado en tener relaciones sexuales o intimidad, su autoestima se ve afectada de forma espectacular.»

La anticipación del dolor o el miedo es otro problema común: Para Smyres, orgasmos a veces pueden desencadenar migrañas, que «no me da un montón de incentivos», dice ella.

La comunicación es la clave para reavivar
Las personas con dolor crónico y los que los aman-no deben resignarse a una vida de celibato. El tema puede ser abordado desde varios ángulos, pero la principal lección de los médicos y las parejas es la siguiente: punto de encuentro.

En primer lugar, no se avergüence de hablar con su médico. «Si el médico no lo mencionas, el paciente debe», dice el Dr. Sitzman. «Estas personas deben recibir la validación de que esto es una consecuencia común de dolor crónico y su tratamiento y que deben esperar del tratamiento. »

El doctor recomienda Gevirtz preguntas previamente enviando un correo electrónico para que puedan ser abordados durante la reunión. Él también sugiere llevar un diario del dolor en el hogar así que usted puede recordar los detalles: Por ejemplo, ¿en qué momento se produjo la intimidad durante el dolor o lo que las circunstancias estaban rodeando un caso en que el dolor desapareció.

Ayuda es una visita al médico de distancia
Una vez que su médico tenga una idea clara, él o ella le puede ayudar. «Lo principal es validar que este es un efecto secundario esperado que puede ser tratada, y que la actividad sexual es una parte normal de la intimidad que los pacientes con dolor crónico no se puede negar», dice el Dr. Sitzman. Entonces, el paciente y el médico pueden trabajar juntos para elaborar un protocolo de manejo del dolor para aliviar el dolor durante la actividad sexual.

Abordar el componente emocional
Las parejas también pueden buscar a un terapeuta o consejero sexual a las parejas a aprender de nuevo los bloques de construcción de la intimidad. «Un montón de veces las parejas se están evitando incluso los niveles básicos de contacto, no tomados de la mano, no besar, ni siquiera hablar», dice Datz.Parte de su terapia con parejas incluye ayudarlos a restablecer el contacto físico y enseñándoles técnicas de relajación: «Debido a que a menudo hay una gran cantidad de ansiedad acerca de la actividad sexual cuando usted tiene dolor», explica, «es útil para aprender a relajarse mental y físicamente. »

Cuando una pérdida de la autoestima es mantener a un paciente de sentirse cómodo con su pareja, «tenemos formas específicas de tratamiento que en la terapia», dice Datz, incluyendo «normalización» de los síntomas de una persona para que no se sienten tan solos y alienada.

El beneficio en la reducción del dolor y la relajación
Reavivar la intimidad en realidad puede ayudar con el dolor, al menos temporalmente: «Como médicos, nos prescriben opiáceos externos, pero los mejores son los opiáceos alrededor de los naturales que produce el cerebro,» dice el Dr. Gevirtz. «Si usted puede dar a alguien un orgasmo, que tendrá una inundación de endorfinas y sus números de dolor en general va a bajar.»

Ayudarse a sí mismo en su casa
Exprese sus limitaciones y los deseos de su pareja, dice Sueann Marcos, PhD, un sexólogo clínico con práctica privada en San Francisco. «La persona que lo padece tiene que hacer un inventario de lo que el tacto es agradable y lo que no lo es», dice.

Si bien la comunicación es importante, tiene que hacerse en el momento adecuado: «Hablar de estos temas es mejor hacerlo cuando no esté en la cama», dice ella. En cambio, dejar de lado un tiempo separado del día. Y recuerde que pensar más allá de las relaciones: «Usted puede encontrar maneras de mantener una relación sexual», dice ella, que incluyen masajes, baño de burbujas, caricias y la masturbación.

Parejas encontrar lo que funciona
A través de ensayo y error, las parejas han encontrado maneras creativas para mantener la intimidad. Jennifer, que vive con migrañas crónicas, dice que ella se aprovecha de sus días sin dolor: «Hacemos lo mejor de las veces que me siento mejor de lo habitual», dice ella. «Incluso si tenemos planes, decidimos que lo más importante es ir a la cama juntos.»

Smyres dice que se trata de iniciar el sexo una vez por semana y en otros momentos de la noche, cuando la cabeza duele a menudo. Ha encontrado que hablar de sexo más con su marido también ayuda.

Smyres es prueba de que mediante la comunicación y estar en contacto con su pareja, usted puede tener una relación rica y amorosa, a pesar del dolor crónico: «En general, estoy muy feliz», dice Smyres. «Mi marido es muy bueno y mi vida es maravillosa, estoy en el lugar más saludable emocional que he estado.»

La sexualidad y el dolor crónico: Preguntas para hacerle a su médico

• ¿Está familiarizado con el tratamiento de la disfunción sexual?
• ¿Se sentiría cómodo refiriéndome a un especialista?
• ¿Cuáles son mis opciones de tratamiento? (Estos deben incluir una amplia gama de cosas, incluyendo medicamentos, terapia cognitivo-conductual, la terapia sexual y terapia de pareja.)

Desde abdominales a los almuerzos, la forma de aliviar el dolor

Aproximadamente 8 de cada 10 personas sufren de dolor de espalda en algún momento de sus vidas. Las mujeres, en particular, son propensos a la postura y los problemas de espalda, gracias para no llevar consigo bolsos exageradamente grandes, pasando por el embarazo, o la concesión de la cadera de un paseo a los niños. Ya sea que esté en medio de la lucha contra el dolor o simplemente quiere evitar, aquí hay algunas avaladas por expertos rápidas y fáciles maneras de librar su guerra.

Pase el brócoli, por favor

Usted sabe que el calcio es esencial para tener huesos fuertes, pero los investigadores japoneses han identificado algo más que usted necesita: la vitamina K. Se cree que la vitamina, que se encuentra en el brócoli, la espinaca y otras verduras de hojas verdes oscuras, ayuda a los depósitos de calcio en los huesos, haciéndolos más densa. Los más fuertes sus huesos, más fuerte que su cuerpo-y el conjunto de las más bajas las probabilidades de una lesión que podría causar dolor de espalda.

Aligera tu carga

Si su cartera o maletín inclina la balanza a más del 10% de su peso, es demasiado pesado. Y lo que necesita para llevarlo a la derecha. Su mejor apuesta es un modelo con una correa larga que le permite colocarlo sobre el pecho como una bolsa de mensajero.Nuestra selección: el bolso de cuero Ellington Marruecos ($ 169,90). No se puede participar con su corto número de atado?Cambie los hombros cada 20 minutos.

Dormir bien

Una cama más difícil no puede ser mejor para su espalda. Un estudio reciente en la columna vertebralque las personas que dormían en camas suaves informaron menos dolor de espalda baja que los que dormitaba en las más difíciles.

Almohadas? El suyo no debe levantar la cabeza fuera de la alineación con la columna vertebral. ¿Cómo decirle: Si tienes el sueño hacia atrás, la barbilla no debe presionar en el pecho. Si usted es un durmiente lateral, no debe curvarse hacia arriba hacia el hombro.

Apriete los abdominales

Tener fuertes los músculos centrales (estamos hablando de abdominales aquí) puede ayudar a proteger la espalda de una lesión.¿Es esta inclinación pélvica fortalecimiento del núcleo 2 a 3 veces por semana: Acuéstese boca arriba con las rodillas flexionadas, pies apoyados en el suelo, y la baja de la espalda plana. Tirar en el ombligo hacia la columna, contrayendo los abdominales, la pelvis se levante ligeramente del suelo.

¿Es de 2 a 3 series de 12 repeticiones.

Apunte para una buena postura

Sentado en un escritorio durante ocho (o más) horas del día realmente pueden hacer un número en su espalda. Asegúrese de sentarse con la espalda contra la silla (conseguir una almohadilla lumbar si usted preside no lo permite) y ambos pies apoyados en el suelo. Otra opción: Trate de usar una bola de la estabilidad como su silla de escritorio, como miembros del personal de salud lo hacen muchos, una buena postura es una necesidad sólo para mantenerse en la cosa. Comience lento (20 minutos a la vez), y si se siente bien, quédese con él.

10 Subtle Signs of Bipolar Disorder

Bipolar Symptoms

When it comes to Mental illness, there are plenty of Stereotypes.But in reality, mood disorders can be hard to pinpoint-particularly in People with bipolar disorder Symptoms. 

«Chalking it up to moodiness or trouble at work or tiredness is pretty common,» says Carrie Bearden, Ph.D., an associate professor in residence of psychiatry and behavioral sciences and psychology at the David Geffen School of Medical at UCLA.»The disorder varies in severity.» 

Here are 10 signs may be That mood problems due to more than a quirky personality or apologetic

Great mood

Bipolar disorder is Characterized by up-and-down episodes of mania and depression. During’s manic phase, Some Patients Can Have a complete break from reality. 

But hypomania , a symptom también Which of the disorder, is a high-energy state in Which a person feels exuberant But Has not lost his or her grip on reality. 

«Hypomania can be a pretty enjoyable state, really,» Dr. Bearden says. A person’s mood can be elevated, They Have a Lot may of energy and creativity, and They may experience euphoria.This is the «up» side of bipolar disorder Some People That Actually With The condition-while it lasts enjoy.

Inability to complete tasks
Having a house full of half-completed projects is a hallmark of bipolar disorder. People who can harness energy Their When They are in a hypomanic phase can be really productive.

Those who can not go from task to Often task, planning grand, unrealistic projects are never finished That Before moving on to something else.

«They can be removed and may start to distractible million things and never finish Them,» says Mr. Malone, MD, the director of the Center for Behavioral Health and chair of the Department of Psychiatry at Cleveland Clinic in Ohio.

Depression

A person who is in a bipolar depressive state is going to look just like someone who has regularly depression. «They Have the Same problems with energy, appetite, sleep, and focus as Others who have ‘plain old depression,'» Dr. Malone says. 

Unfortunately, typical antidepressants do not work well alone in Patients who are bipolar.They can make people cycle more events Frequently, Their condition worsening, or send someone to Into break-with-reality episode. 

«Antidepressants can be downright dangerous in People with bipolar Them Because They can send Into mania,» I says.

Irritability

Some people With This condition Suffer from «mixed mania,» Where They Symptoms of mania and experience depression at the Same time. DURING this state, They Are Often extremely irritable. 

Everyone has bad days, Which is one reason This Kind of bipolarity is much harder to recognize. 

«We are all irritable or moody Sometimes,» Dr. Bearden says.»But in People with bipolar disorder so severe it Becomes Often That It interferes With Their Relationships-especially if the person is Saying, ‘I do not know why I’m so irritable … I can not Control it.'»

Rapid speech

Some people are naturally talkative, we all know to motormouth or Chatty Cathy. But «pressured speech» is one of the Most Common Symptoms of bipolar disorder. 

This kind of speech Occurs When someone is really not in a two-way conversation, Dr. Bearden says. The person will talk and if you try Rapidly to speak, They will likely just talk over you. 

They will jump around Sometimes Also to Different topics. «What’s kind of a red flag is in when it is atypical for the person to talk like this,» doing it only When They are in a manic cycle but not at other times, she says.

Trouble at work

People With This Often Have Difficulty disorder in the workplace Because So Many of Their Symptoms can interfere With Their Ability to show up for work, do Their job, and interact productively with Others. 

In Addition to Completing tasks HAVING problems, They Have Difficulty sleeping may, irritability, and an inflated ego manic phase During’s, and depression at other times, Which Causes Excessive additional sleeping and mood problems. 

A lot of the workplace problems can be interpersonal ones, Dr. Malone says.

Alcohol or drug abuse

About 50% of People with bipolar disorder Also Have a Substance Abuse problem, particularly alcohol-use, Dr. Bearden says. 

Many people will drink When They are in a manic phase to slow down Themselves, and use alcohol to Improve Their depressed mood When They are.

Erratic Behavior

When They are in a manic phase, bipolar disorder People with an inflated Can Have self-esteem. 

«They do not feel grandiose and Consequences Consider, everything sounds good to Them,» Dr. Malone says. 

Two of the Most Common types of Behavior That can result Spending sprees are From this and unusual sexual behavior. «I Have Had A number of Patients Who Have HAD affairs who never Would Have If They Were not done that in a manic episode … this episode DURING They exhibited Behavior That Is not What They Consistent with Normally would do,» I says.

Sleep problems

Often People Have With This condition sleep problems. During’s depression phase, They may sleep too much, and feel tired all the time. 

During’s manic phase, They may not sleep enough, but still never feel tired. 

Even with Just a few hours of sleep Each night, They may feel great and Have lots of energy. 

Dr. Bearden says staying on schedule to regulate sleep is one of the first things she Recommends for Bipolar Patients.

Flight of Ideas

This symptom may be something hard to Recognize That Is, But It Occurs Frequently When someone is in a manic phase. People feel like Their mind is racing And That They Can not Control Their thoughts or slow down. 

This flight of ideas, pressured speech Sometimes Occurs with. 

People with bipolar or may not admit That Recognize Their mind is racing out of control, says Dr. Bearden.

 

Depressed? 12 Mental Tricks to Turn It Around

Depression-fighting tips

Medication can help depression.But a type of therapy Called cognitive behavioral therapy (CBT)-which Focuses on changing Behavior, Rather Than Talking About your childhood, for instance-can be an Effective adjuvant or events to substitute for drugs.»It’s much more Focused on what you seem to be doing and thinking That is keeping you depressed,» Simon Rego, PsyD, director of psychology training at Montefiore Medical Center in New York City.Some methods of STIs can be practiced at home, on yourself, With No special training. So here are Some Tips for breaking the cycle of negativity.

Do not catastrophize

One way to sabotage yourself is to take a single event and treat it as an Ongoing source of negativity. «People who are unemployed do this a lot,» says Rego. «They’ve Lost Their job Because of the economy and They personalize it.» 

Also it’s unhealthy to focus on catastrophize-imagined the worst outcome, Even if it’s irrational. For example, do not let money escalate Into Concerns About the conviction you’ll soon be homeless. 

Instead of thinking, «I’ll never get another job,» try to say to yourself: «I will get another job. It just may take Some Time. «

Stop ruminating

Ever With A colleague clash or fight with a friend and Then keep thinking obsessively About It, Amplifying the anger, stress, and anxiety associated With The memory? Known as rumination, this type of thinking is linked to Greater Risk of becoming or staying depressed. 

While reflection is a good thing, and may help you solve problems, rumination does the opposite. 

If you catch yourself ruminating, it may help studies Suggest if you try to distract yourself, meditate, or redirect your thoughts. Often cognitive behavioral therapy targets rumination Because It can be so Damaging to Mental health.

Remove your crystal ball

Very Few (if any) of us are blessed With The Ability to predict the future. But depressed people will convinces Themselves Often what will happen They know a day, a month, or a year down the line.And it’s Usually bad, if not downright catastrophic. 

Fortunately, our dire predictions come true Rarely. 

Try to stay in the present. It’s much more manageable and you’re less likely to blow things out of proportion.

Do not dwell on the past

It’s pretty pointless to tell yourself you Should Have Done This orShould not Have done that. You can not change the past, But you can live in the present. 

Just accept That You made the best decisions you made Could have information or resources With The You Had at the time.Hindsight is always 20/20, so best to try to just let it go and do not beat yourself up for Perceived missteps. 

And do check to rumination, ruminating about the past can generate anxiety, just as worry about the future.

Reach Out to Others

A hallmark of depression is isolation. Easily It Can Happen if you’re not working, or you’re depressed because you ‘re Avoiding people. But reinvigorating or Expanding a social network Provides an Opportunity to get support, Perhaps events from people in the Same or a similar situation, says Rego. 

«Once you start reconnecting With people, you get a sense They Understand,» I says. «You get positive encouragement and advice and it’s done in Activities That Often end up Being fun.» 

Staying home alone will perpetuate the depression.Getting Out With other people-even a little bit, will lift your spirits.

Stick to a structured routine

Even if you do not feel like it, make sure you get up at a set time, eat meals at the Same hour every day (even if you’re not hungry), and lounging on the couch Avoid During The Day lest Prevent it you from sleeping well at night. 

«People who are depressed to eat or sleep Tend inconsistently,» says Rego. «Even if you’re unemployed or feeling down, it’s really Important to set and Establish a daily routine as best you can. This Gives You A Sense of regularity That can help with a depressed mood. » 

If you can Incorporate Into socializing your routine, all the better.

Avoid black and white thinking

Black and white is great for zebras, but not thoughts.Depressed people Tend to think in extremes: I’ma loser. No one loves me. I’ll never get a job. 

But your thought patterns Could put you in a rut or keep you there.»Being depressed or sad is going to colored the way you think about yourself in a negative direction,» says Rego. 

These thoughts can paralyze you and stop you from doing the very things That will get you out of a lousy situation. Try to think in shades of gray, says David R.Blackburn, PhD, a psychologist with Scott & White Hospital in Temple, Texas. Instead of «no one loves me,» try «lots of people (if not everybody) love me.»

Reality check your thoughts

If you’re depressed, negative thoughts go with the Territory.However, They are grounded in reality Rarely. 

Once you’ve Identified a negative thought, ask yourself, «Where is the Evidence That I’m The Most despicable human being on the Entire earth?» Probably there is not any. 

«You can not just be rattling back and forth These thoughts and Saying they’re true,» says Blackburn. «You have to come Up With Some solid evidence.» 

And if you’re Worried About what people are thinking about you, go ahead and ask Them.

Choose smart goals

A Few Select simple, straightforward goals You Can Easily set and follow, Suggests Rego. Those Should Be SMARTgoals, Which stands for «specific, measurable, attainable, rewarding, and time-limited.» 

So for example, you will Deciding Have a job by the end of the week is unrealistic. 

But two Deciding to post resumes online by the end of the week, on the other hand, is SMART. «It’s specific. It’s attainable. It’s not that much effort to do and It Could be rewarding,» says Rego.

Fake it a bit

Write down all the things you like doing Used To that you’ve stopped doing because you ‘re sad and depressed, Suggests Rego, who is assistant professor of psychiatry Also and behavioral sciences at Albert Einstein College of Medicine. 

That Could be going to the movies, socializing with friends, or simply going to the corner coffee shop With A newspaper. 

Then, one by one, start reincorporating These Activities Into your life if you’re feeling unenthusiastic events About It.Also, focus on tasks That can give you a sense of mastery or accomplishment, Whether it’s tidying up the apartment or paying the bills. That can help ease the depression as well.

Do not deny depression

If your present situation, well, sucks, denying it will only make things worse. «Some people do not accept they’re depressed and instead beat up or think they’re Themselves crazy or weak,» says Rego. 

This may only drive you deeper down, while Acceptance can highlight the Suffering, I says. 

In general, accepting Knowing That You’re depressed and can allow you to take steps to make it better or get Treatment, Rather than pretend That everything’s just fine.

Treat yourself well

Take a look at the language you use When You Think About yourself or talk to and compare it to the way you talk to everyone else. If there’s a disconnect, try to treat yourself in a kinder, gentler way. 

«We’re Often kind to everybody else but we beat ourselves up. That’s a double standard,» says Blackburn. «It would be preferable to use a single standard: Do not beat up everyone else, But get off your own back, too.»